Как перестать жить воспоминаниями о том, кем вы были раньше, и снова найти своё место, уверенность и возможности в новой стране.
4 воскресные встречи. До 12 участников.
Но почему до сих пор чувствуете, как будто живёте не своей жизнью?
- Раньше я был уважаемым человеком. А здесь кто я?Раньше к вам шли за советом.
Ваше слово что-то значило, а имя открывало двери. Вы много лет шли к этому уровню и знали цену своему опыту. Здесь диплом не признают, и никто не знает, кем вы были. Кто-то остался в профессии на несколько ступеней ниже, кто-то ушёл из неё совсем. - На родном языке я был остроумным и убедительным, а здесь говорю как школьник.В местную жизнь я не вписываюсь, чувствую себя чужим, это другие люди, другие традиции и другой менталитет, другие привычки. Приходится либо подстраиваться, либо держаться в стороне.
- Все думают, что у меня всё отлично, и мне некому сказать, что мне тяжело.Друзья остались в прошлой жизни, у меня совсем другие проблемы сейчас, они меня не понимают.
А новых друзей как-то не получилось завести. Люди здесь разные. О чём с ними говорить? Нет общих интересов, а про скидки в магазине нет смысла.
- Мои знания здесь никому не нужны:
- Раньше я был уважаемым человеком. А здесь кто я?
- Я понимаю, что к своим регалиям уже не вернусь. Двадцать лет жизни коту под хвост. Мне как-то надо с этим научиться жить.
- У меня три кандидатские, а здесь я шваброй машу. Не хочу чувствовать себя ниже плинтуса.
- К тебе обращаются как будто ты тупой какой-то… Никого не волнует совершенно, что ты был врачом… или инженером.
- У меня очень медленно идет процесс признания диплома.
- Я чувствую себя не нужной бесполезной.
- Не могу найти то занятие, которое бы мне приносило бы удовольствие и заработок.
- Мой контракт не продлили и сейчас уже на джобцентре и это очень угнетает.
- Столкнулась с языковым барьером и конечно с работой, на которой я бы не работала дома.
- Понимаю, что могу больше, но не могу найти себе применения.
- После переезда устала мириться с работой и жизнью ниже прежнего уровня
- Начала искать тут работу, я везде оверквалифайд.
- Кто-то не готов брать иностранца, особенно из России и Индии.
- Вроде бы все делаю: язык выучила, курсы бухгалтерские прошла, и т.д., однако найти здесь только можно уборку или уход за больными/престарелыми.
- Отношения стали рушиться. Мы отдаляемся всё дальше друг от друга.
- Действительно, жизнь как-будто рушится, чувствую себя в тупике.
- Я не переехала, я спешно уезжала, эвакуировалась с детьми.
- Оставшись одна в другой стране с детьми, начала работать все вечера, выходные
- Непрекращающаяся полоса препятствий, в которой произошло буквально все, начиная от потери близких и разрыва отношений с родственниками…
Самое страшное, что вы привыкаетн к этому
Сначала вы говорили себе: «Ничего. Это временно».
Вот выучу язык получше. Вот получу документы.
Вот дети устроятся. Вот найду нормальную работу.
Вот разберусь, как здесь всё работает. И потом начну жить.
Но проходит год. Потом ещё один. Вы реже откликаетесь на вакансии, реже знакомитесь и всё чаще думаете: «Мой поезд ушёл, в моём возрасте поздно начинать».
И то, что должно было быть временным, постепенно становится вашей обычной жизнью.
И постепенно уже не обстоятельства говорят вам, что вы не можете,
а вы сами начинаете в это верить.
И вот здесь возникает другой вопрос:
«Неужели теперь так будет всегда?»
Ещё пять лет на работе, которую вы не хотите?
Ещё пять лет зарабатывать намного меньше, чем можете?
Ещё пять лет чувствовать себя человеком, который когда-то был кем-то, а теперь просто приспособился?
Сколько ещё лет своей жизни вы готовы ждать,
когда наконец начнётся ваша нормальная жизнь?
Возвращать прошлую жизнь необязательно.
Но и мириться с тем, что ты не живёшь своей жизнью тоже.
Ваш опыт, ум, умение договариваться, строить, принимать решения и учиться никуда не исчезли. Просто сейчас их никто не видит.
Даже если ваш диплом здесь пока не признан.
Даже если вы не можете работать в прежней профессии.
Даже если сегодня никто вокруг не знает, кем вы были раньше.
Вы не начинаете сначала.
Вы начинаете с десятилетиями опыта за плечами.
Страна уже другая. Люди другие. Возможности другие.
И вы сами уже другой человек.
Вопрос теперь не:
«Как вернуть всё, что у меня было?» А:
«Как использовать всё, что у меня есть, чтобы построить свою жизнь здесь?»
Меня зовут Александра Капитонова
11 лет я занимаюсь гештальт-терапией, работаю с клиентами индивидуально и веду группы. До этого 10 лет я работала врачом-педиатром, 20 лет — в международных фармацевтических компаниях. 30 лет занималась спортивным туризмом, где от состояния людей и отношений в группе зачастую зависит жизнь.
Третий год я живу в Израиле. И сама прошла через все кризисы эмиграции: когда привычная жизнь осталась позади, а в новой ещё только предстоит найти своё место.
Именно здесь я особенно ясно поняла: можно оставить страну, работу, должность, привычный круг людей. Но невозможно оставить за границей себя — свой опыт, знания, характер и всё то, что ты создавал в себе годами.
Сегодня я продолжаю свою работу гештальт-терапевтом онлайн и помогаю людям пройти этот непростой период — не потерять себя в эмиграции, вернуть внутреннюю опору и построить жизнь, в которой снова есть своё место, свои люди и ощущение: «это моя жизнь, и я снова в ней есть».
За годы работы с людьми я убедилась:
потеря привычного окружения и статуса не означает потерю самого себя. Но иногда, чтобы снова почувствовать свою силу, недостаточно просто понять это головой. Важно получить новый опыт общения с людьми — и именно для этого я создала группу RESTART.
Что говорят люди о групповой терапии
- Старт 18 октября 4 воскресные встречи
- 11:00–14:00 по Москве
- Онлайн из любой страны
- До 12 человек камерная группа
Что даёт группа RESTART
После переезда новая жизнь строится через И именно среди людей проявляется, насколько человек позволяет себе занимать место,
Поэтому я выбрала группу, а не просто четыре индивидуальные консультации
Почему именно группа, а не просто разговор с психологом?
После эмиграции многие трудности проявляются именно в отношениях с людьми.
Вы знаете, что вы хороший специалист, но на собеседовании не можете показать свой уровень.
Вы хотите новых знакомств, но чувствуете себя чужим.
Вы привыкли принимать решения, а теперь всё чаще уступаете, молчите и соглашаетесь на то, что вам не подходит.
В группе RESTART мы работаем именно с этим.
Здесь вы сможете увидеть, что мешает вам вести себя уверенно среди других людей, попробовать действовать по-другому и перенести этот опыт в реальные отношения, работу и повседневную жизнь.
- Перестать теряться на собеседованиях и разговаривать с работодателем на равных
- Не соглашаться на всё из страха потерять работу или отношения
- Понять, почему сами отказываетесь от возможностей, хотя способны на большее
- Перестать чувствовать себя чужим и научиться строить отношения в новой стране
- Увидеть, что выходы существуют, даже если сейчас вы их не замечаете
- Помогает строить отношения с другими людьми — работодателями, коллегами, партнёром, новым окружением.
- Помогает вам увидеть свои возможности, перестать уменьшать себя, заявлять о себе, просить, отказывать, показывать компетентность, выдерживать сравнение.
- В группе можно сказать вслух то, что вы не говорите даже близким, попросить, отказать, поспорить, заявить о себе, сказать «я это умею». Это безопасная тренировка, а потом вы переносите её в работу, знакомства и семью.
- Увидеть себя со стороны Где вы молчите, хотя есть что сказать. Где подстраиваетесь, чтобы понравиться. Где боитесь показать свой уровень и занимаете места меньше, чем могли бы. В группе это видно сразу, и тут же можно попробовать новое поведение.
- Вы слышите, как это бывает у других. Люди рассказывают, как справляются с работой, языком, деньгами, отношениями в паре. Что-то вы возьмёте себе, а в чём-то поймёте свой собственный путь.
- Вы учитесь быть собой среди разных людей Другой менталитет, другие привычки: приходится либо подстраиваться, либо держаться в стороне. В группе можно не соглашаться и при этом оставаться собой и чувствовать себя частью круга.
- Постепенно уходит ощущение, что настоящая жизнь осталась где-то там. Прошлое не перестаёт быть важным, но больше не держит вас в воспоминаниях.
За время работы в группе вы разберётесь,
как использовать свой опыт, способности и всё, чего вы уже достигли, чтобы найти своё место, вернуть уверенность и начать двигаться к той жизни, которой вам действительно хочется жить здесь.
Что может измениться за эти четыре встречи
У вас появятся конкретные ответы на вопросы:
Что я хочу сохранить из прежней жизни?
Что пора отпустить?
На что я всё ещё могу опираться?
Чего я хочу сейчас?
И какой следующий шаг я готов сделать уже сейчас?
Вы увидите, какие возможности перестали замечать, где сами себя ограничиваете и что можете начать менять уже сейчас.
И главное — у вас появится больше ясности, как двигаться дальше, не обесценивая всё, чего вы достигли раньше.
- Вы перестанете стоять на месте, не понимая, куда двигаться дальше.Вы сможете отделить то, что действительно потеряно после переезда, от того, что по-прежнему с вами — вашего опыта, способностей, характера, профессиональных навыков и умения строить свою жизнь.
- Вы сможете понять, чего хотите в этой новой жизни.Вы увидите, что именно вас останавливает. Где действительно существуют ограничения новой страны, а где вы уже сами перестали действовать. Что сдерживает вас в интеграции в новое общество.
- Proofreading and editing
Вы заметите, как ведёте себя среди других людей: где заранее ставите себя ниже других людей, где молчите, хотя есть что сказать, где боитесь показать свой опыт. Сможете изменить своё поведение.
И люди начнут вас воспринимать по-новому.
Вы уже достаточно долго пытались справиться самостоятельно.
Если вы узнаёте себя в этих историях и хотите наконец понять, как двигаться дальше, давайте поговорим.
Оставьте заявку. Александра лично свяжется с вами, расскажет, как проходит группа RESTART, ответит на вопросы и вместе с вами определит, подходит ли вам этот формат.
Оставить заявку на участие в RESTART
Представьте, что через год:
Вы снова занимаетесь делом, за которое себя уважаете.
Вы называете цену за свою работу и не чувствуете себя самозванцем.
Вы перестаёте стесняться своего сегодняшнего положения.
Вы входите в новое окружение не с мыслью «что я здесь делаю?», а как равный.
И впервые за несколько лет думаете не «как было хорошо раньше»,
а «мне нравится моя жизнь сейчас».
